羊の数を数えると？！

皆さん。よく眠れてますか〜？ぱみこは毎晩爆睡してます。 　でも、布団に入ったはいいものの「眠れない…」って事もありますよね。 　眠れない時の最終手（？！）「羊を数える♪」･･･ってホントに効き目はあるのかな？ 　実は、「羊が１匹、２匹･･･」と数えるうちに、頭の中でイッパイになった羊が視覚を刺激して、かえって目が冴えちゃううんだって（ありゃ） 　何でも、目をつむると、眠っている時の脳波に近いアルファ波ってのが出てくるんだけど、暗算を始めたとたん、そのアルファ波が消えちゃうんだって。（ありゃりゃ） 　眠れない時って、考え事とかしちゃいがちだけど、考え事は厳禁なのであります(＾_＾;)

快眠への第一歩

快眠グッズも色んなのがあって･･･見てるだけで結構面白かったりｖ 　いつだったか、低反発枕なるものを（どうしても使ってみたくて（笑））買って帰ると、 「そんなモノ買って…それ以上寝なくても・・・」と母に呆れられました(笑） 　快眠には、いろんなグッズを使うのも良いのだけど、その前に、最低条件の「室内気象条件」は整ってますか〜？？寝室の適温は、夏は２５度前後、冬は２０度前後。でも、エアコンの付けっぱなしは体に良くないので、タイマーにするか寝る前に切っちゃいましょう。湿度は５０％前後でｖ 　室内気象条件が整った部屋に、沈静効果のあるお好みの香りなんかをプラスすると･･･快眠はもうすぐそこ？？

眠れない夜にはお腹が減る

お腹が空くから眠れないのか？眠れないからお腹が空いてくるのか？･･･ 　何もしないで寝てるだけなのにー（笑） 　「夜」の所でもちょこっと書いたけど、眠れない夜って無意識のうちに色々考え事しちゃってるんだよね(＾_＾;)すると、脳が消費するエネルギーも多くなる訳で･･･。何といっても脳は、重さは体重の約２％にもかかわらず、消費エネルギーは意外と多くて、全体の約１８％も占めるのだ（驚） 　眠れない夜お腹が空くの・・・なんとなく納得（笑）